メディカルアロマサロン ステラ
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ステラ(Stella)のブログ
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投稿日：2024-03-26 12:45:45.0
- 睡眠の質が悪い方必見！横隔膜について
- まずはじめに、《横隔膜とは？》
胸腔と腹腔の境界にある膜状筋のことで、
呼吸において重要な役割を担う箇所です。
・夜中何度も目が覚める
・寝つきが悪い
・すっきりとした睡眠ができていない
などのお悩みを抱えていらっしゃる方が
本当に多い中、お身体を触らせていただくと
ほとんどと言っていいほど
皆さんがお背中から首、肩にかけて凝りが
みられます。
前屈みの状態が長く続くと、、、
→首や鎖骨にかけて筋肉の緊張が続き
硬くなる。
→呼吸に大きく関わる横隔膜の動きが
悪くなり呼吸が苦しくなる
など悪影響に！
更に上半身を動かさないでいることで、
肋間筋、大胸筋、横隔膜が
凝り固まってしまう。
これらの筋肉が凝り固まってしまうと
・浅い呼吸
・取り込める酸素の量が減る
・全身の血液の巡りが悪くなる
・代謝も落ち太りやすくなる
・自律神経が乱れ睡眠障害などの原因に
→横隔膜を緩めることがいかに大切か
伝わりましたか？^_^
Stellaでは横隔膜を緩めるお手伝いを
させていただいております。
効率的に横隔膜を緩めることで、
呼吸が深くなり酸素が取り込みやすい
お身体へと導きます。
良質な睡眠、代謝アップ
声が出やすくなる《歌手の方から好評です》
疲労回復
などなど良いことばかり♪
是非一度Stellaにお越しいただき、
癒されてくださいね♪
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