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ゼロスポ鍼灸 接骨院 戸塚のブログ
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投稿日：2025-11-21 16:22:09.0
- 寒暖差によって自律神経が乱れる仕組み
- 寒暖差によって自律神経が乱れる仕組み
自律神経は、
身体を活動モードにする交感神経 と
リラックスモードにする副交感神経
の2つがバランスを取りながら働いています。
寒暖差が大きいと、体温を一定に保つために自律神経がフル稼働し、
以下のような調整を行っています。
体温を上げるために血管を収縮
体温を下げるために血管を拡張
汗の分泌量の調整
心拍数の調整
内臓の働きの調節
このような調整が頻繁に行われると、自律神経が疲れてしまい、
「気温差疲労」と呼ばれる状態になります。
特に以下の生活環境の人は寒暖差の影響を受けやすい傾向があります。
1日の外出時間が長い人
室内外の移動が多い仕事の人
冷え性の人
自律神経が乱れやすい体質の人
運動不足・睡眠不足が続いている人
寒暖差は決して軽い負担ではなく、体の中では“全身で必死に調整作業をしている”状態なのです
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