ストレスについて：2024年3月28日｜ゼロスポ鍼灸整骨院鶴見のブログ

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投稿日：2024-03-28 10:57:55.0

ストレスについて: 皆さんこんにちは！

ゼロスポ鍼灸整骨院[鶴見]です！

本日は、【ストレス】についてお話をしていきたいと思います。
そもそもストレスとは？ストレスとは、日常の中で受けた刺激に対する心身のゆがみのことです。
日常の中で起こる出来事から起こる刺激や圧力を「ストレッサー」
ストレッサーに対する心や身体の反応やゆがみみ「ストレス反応」
そしてこの一連のメカニズムを「ストレス」と呼んでいます。

ストレッサーに出会うと、私たちはまずそれらが自ら対処できる出来事かどうかを判断します。そして、自分の対処能力を超える脅威であると感じた時に、それがストレス反応として表れるのです。
ストレッサーには様々なものがありますが、
肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の乱れなどもそのひとつです。
辛い症状をそのままにしているとそれがストレスになってしまうこともあります。

2．ストレスに強い人、弱い人
【強いひと】
・出来事をチャンスと捉える
・完璧を求めすぎない
・自分の意思を主張できる
・自分の裁量で仕事をしていると捉えている
【弱い人】
・出来事を脅威と捉える
・真面目で完璧主義
・プライドが高い
・自己主張が苦手
・仕事をさせられていると感じている

皆さんはどの考え方にあてはまりますか？

考え方や性格、周りの環境でもストレス反応は変わってくるのです。

そこでストレスの解消方法をお話していきます！

３．ストレスの解消方法
ストレスは向き合い方や解消方法には色々あります。
・早めのご褒美
・とにかく日光を浴びる
・炭水化物よりたんぱく質を食べる
・軽い運動

いくつかご紹介しましたが、この他にもストレス解消方法は沢山あります！

肩こりや腰痛などの身体の不調がストレスになっている方、ストレスで肩こりや頭痛が起こっていると感じる方は一度当院へお越しください。

【ゼロスポ鍼灸・整骨院『鶴見』】
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土日祝　： 09:00～19:00
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