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ひらま鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2023-08-08 12:32:45.0
- 膝の痛み解消！
- こんにちは！ひらま鍼灸整骨院です！
膝の痛みでお悩みの方はいらっしゃいませんか？
膝の痛みは、加齢が原因で膝の軟骨が擦り減っているから出てくるし、どうしようもない・・・と思っている方も多いと思いますが、実はそうではありません！
もちろん、膝の軟骨の擦り減りは加齢とともに出てきますが、必ずしも起きるわけではありません。なぜかというと、擦り減るのも別の理由があるからです。
今回は、そのことについてお話しします。
膝関節は股関節と足関節（足首）の間にある関節で、主に曲げ伸ばしをする関節です。膝を動かす主な筋肉は、大腿四頭筋（ももの前側）とハムストリングス（ももの裏側）です。
この二つが主に膝を動かしていますが、実はここに膝の痛みにつながる原因の一つがあります。
コロナの影響で今後在宅勤務だけになった方も多いと思います。そうすると、以前よりも歩く時間、歩数は必然的に減り、この二つの筋肉は徐々に使われなくなってしまいます。一度落ち始めた筋肉は、普段以上に使わないと鍛えられることはなく落ち続けてしまいます。
そうすると、膝を動かす筋肉の筋力不足が起きてしまい、膝を支えられなくなりその結果膝の関節が狭くなり関節同士ぶつかってしまうことで、軟骨は擦り減ってしまうのです。
以上のことから、軟骨の擦り減りによって生じた痛みは膝を動かす筋肉の筋力不足が原因だと言えます。一度擦り減ってしまった軟骨を再生することは難しいですが、大腿四頭筋やハムストリングスを鍛えることで膝の関節同士のぶつかりを改善することが出来ます。
膝の痛みの種類は今回お話ししたもの以外にもまだまだたくさんありますので、次回以降にご紹介します。
当院では、筋肉や関節のバランスを整える整体の他にも、今回お話しした膝周辺の筋肉を鍛えることが出来る機器もございますので、お気軽にご相談ください。
ひらま鍼灸整骨院
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