ひらま鍼灸 整骨院のブログ
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投稿日：2023-10-12 15:46:58.0
- QLS症候群って？ ひらま鍼灸整骨院
- こんにちは。ひらま鍼灸整骨院です。
肩の痛みの原因は多岐にわたりますが、その中のひとつである、QLS（Quadrilateral space）症候群をご紹介します。
QLSとは？肩の後ろにある筋肉と骨で構成されている隙間（スペース）のことで、ここに血管や神経が通っています。
具体的には、大円筋、小円筋、上腕三頭筋と上腕骨で構成されていて、その中に後上腕回旋動脈と腋窩神経が通っています。
日常生活やスポーツにおいてこの筋肉が使われすぎてしまったり、不良姿勢が続くとこの筋肉は硬くなってしまいます。
スポーツ動作は、肘を肩よりも上に上げて行うスポーツ（バドミントン、テニス、野球など）で多くみられます。
日常生活では、高所の作業をする人や家事で手を上に上げることが多い方などによくみられます。
この筋肉が硬くなってしまい、神経や血管の通り道が狭くなりこれらが圧迫されてしまうと・・・
・なにもしていなくても肩が痛い。
・肩まわりが健側（良い方）の肩と比べて細い。（筋萎縮）
・手や腕が痺れる。
といった症状が出てきてしまいます。
こういった症状にはどのような処置をするかというと、筋肉の硬さを取り除くことがまず必要です。
特に、小円筋は日常生活でも硬くなりやすい筋肉ですので、そちらのストレッチ方法をお伝えします。手の甲を背中につけ、もう一方の手で肘を持ちます。
そして、ゆっくりと息を吐きながら前に引いていきます。
肩の後ろ側が伸びる感覚があればOKです。
反動をつけて伸ばしてしまうと逆効果ですので、あくまでもゆっくり伸ばすことがコツです。
ひらま鍼灸整骨院では、様々な肩の痛みに対しての施術を行っています。
上記の症状以外でも、肩の痛みにお悩みの方は、一度ご相談ください。
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