ビューティーのブログ3ページ目｜エスフィットビューティージム(S-FIT Beauty Gym)

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エスフィットビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ

ビューティーのブログ一覧

37件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-08-13 11:42:39.0

投稿者：

S-FIT Beauty Gym

トレーニングの原理原則とは？　　その2

今回は、前回の続きで5原則を書かせて頂きます！！1-漸進性（ぜんしんせい）の原則漸進性の原則とはいきなり無理な負荷でするのではなく、徐々にレベルを上げていくことです。トレー…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-13 11:25:29.0

投稿者：

S-FIT Beauty Gym

トレーニングの原理原則とは？　　その1

トレーニングを効果的に行うためには、守らなければいけない「３大原則」と「５つの原理」があることをご存知でしょうか？まずは今回は、3原理といわれる3つを書かせて頂きます！・3…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-12 16:54:48.0

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S-FIT Beauty Gym

タイプ4…食べるタイミングが悪い

食べるタイミングの影響・1日2食・食事のタイミングが不規則・朝ごはん抜き・夜遅くに食事をとることが多い食事は活動量に合わせ、なるべく均一に摂る事が望ましく一度に吸収できる量…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-12 13:12:42.0

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S-FIT Beauty Gym

タイプ3・・・カロリー制限

〇カロリー制限・カロリー制限をしたことがある・断食をしたことがある・置き換えダイエットをしたことがある・1日1食～2食などなど身体にエネルギーが少ない状態では代謝が低下する…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-10 12:11:25.0

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S-FIT Beauty Gym

タイプ2・・・糖質制限

糖質制限の影響・エネルギーにしやすい炭水化物がなくなることで代謝低下、耐糖能低下をダイレクトに起こす。腸内環境悪化の原因になりやすい。そして、副次的にビタミン・ミネラル不…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-09 16:08:03.0

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S-FIT Beauty Gym

タイプ1・・・脂質過剰

〇脂質過剰摂取について現代では1番多いタイプ脂質過剰は代謝低下、耐糖能低下、脂肪へのダイレクトの蓄積、腸内環境悪化を起こす。→現代人は脂質過剰傾向に　・食事の欧米化により…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-09 11:05:50.0

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S-FIT Beauty Gym

太る原因、痩せない原因って・・・・

太る原因？？？やせない原因？？？と、聞いて具体的に何って分かります？たくさん、ありますが代表的な4つ、あげさせて頂きます。タイプ1・・・脂質過剰タイプ2・・・糖質制限タイプ3…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-09 09:23:16.0

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S-FIT Beauty Gym

食物繊維とは？

食物繊維って、名前は聞いた事はあるかと思います。じゃあ、どんなものかご存知でしょうか？「炭水化物の一種ですが、消化できずに大腸まで到達する物質です。」　←知ってました？言…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-06 14:11:39.0

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S-FIT Beauty Gym

理想的なPFCバランスは？

前回の、ブログで三大栄養素の内容はご理解頂けたかと思います！！そして今回は、三大栄養素のバランスを考えてみたい思います。・Protein（タンパク質）・Fat（脂質）・Carbohydrate…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-06 13:23:18.0

投稿者：

S-FIT Beauty Gym

PFC（三大栄養素）とは？

PFCとは、【P】・Protein / プロテイン・たんぱく質【F】・Fat / 脂質【C】・Carbohydrate / 炭水化物の、体に必要な三大栄養素のことです。『たんぱく質』は筋肉や血管、皮膚や髪な…続きを見る