女性が背筋を鍛えるとスゴい効果に？：2023年8月5日｜エスフィットビューティージム(S-FIT Beauty Gym)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-08-05 18:46:18.0

女性が背筋を鍛えるとスゴい効果に？: 美しいボディラインを手に入れたい！でも、筋トレってたくさんありすぎてどれをやったらいいのかわからない… という人は多いのではないでしょうか。筋トレといえば腹筋や脚痩せのものに目がいきがちですが、背筋にも嬉しい効果がたくさんあります。

みなさんは「筋トレ」という言葉からどんなイメージを想像しますか？「ムキムキになってしまうのではないか」「なんだか怖い」などという声が聞こえてきそうな気がします。でも、女性はそんな簡単にムキムキにはなりません（なれません）。それどころか、筋トレには美容や健康の面で嬉しいことづくめです。

【効果1】姿勢が綺麗になる・肩こりが改善する

これは一番想像のつきやすいメリットかと思います。背筋が強くなることで猫背が解消され、立ち姿も座る姿もきれいになります。また、猫背が治ることで血行が良くなり、肩凝りが改善されるという嬉しい副次的な効果も！

【効果2】老け顔防止＆小顔になる！

背筋を鍛えると頭皮が背中側に引っ張られ、その結果としてお顔全体がキュッと引き上げられるとのこと。

【効果3】首が長く見える

肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで肩が引き下がり、首が長く見えるようになります。これも全身のラインを縦長に見せることに効果的！

【効果4】メリハリのあるボディラインに

背中を鍛えると逆三角形になる、という話は見聞きしたことがあるのではと思います。女性がもし逆三角形の背中になったらどうなると思いますか？「肩から腰にかけてどんどん細くなっていく」＝「くびれを作ることができる」のです！これに加えて、スクワットでお尻を育てれば更にくびれが強調されますよね。

これだけ効果があると分かってしまえば、もう背筋を鍛えないわけにはいかないですね！

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どう、使うかは・・・・・、是非ともご来店お待ちしております（笑）

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