ビヨウシンキュウリラクゼーションリリーフ
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リリーフ(relief)のブログ
- お風呂の重要性 その2
昨日に引き続き、
【夏でも、たまにはお風呂に浸かるべきメリット】
をお話しします♪
◆清浄作用によるもの
シャワーだけでは洗浄効果は低いです。
温かいお湯に浸かることで
全身の毛穴がしっかり開き、汚れや皮脂を流れ出させる効果
◆ 蒸気・香り作用によるもの
蒸気で鼻やのどに湿り気を与えることで、
免疫力の低下を防ぎます。
また、好みの香りのアロマオイルなどを垂らしたり
入浴剤を使うことにより
浴室内に香りが充満し、疲れで乱れてしまった自律神経の調整にも役立ちます
◆粘性・抵抗性作用によるもの
水中のゆっくりとした運動やストレッチなどによって
筋肉に刺激を与えることができます。
◆開放・密室作用によるもの
ゆったりとお風呂に浸かる時間は、
心と体が開放的になる究極のリラックス空間です。
このストレス解消効果は現代人に必須ですね。
研究データによりますと
1万4000人弱の高齢者を調査したところ、
定期的に湯船で入浴している人は
"将来的に要介護になるリスクが30%近くも低かったこと" がわかったそうです。
このように "入浴"は、
浸かるだけでいい、最高の健康法だと
私は考えています。
「この前入ったのはいつだったかな...?」
と思った方は
ぜひ月1回でも、3週間に1回でもいいので
ご自身の無理のない頻度で、湯船に浸かる時間を作り
健康を維持していきましょう!
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