ビヨウシンキュウリラクゼーションリリーフ
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リリーフ(relief)のブログ
- 起床時、寝る前のちょこっと首肩コリ改善◇札幌リンパ
忙しない日常のなかで
ホームケアとしてご自身で
改めて10分マッサージ や ストレッチを
できる方はは多くはいらっしゃいません。。
『やったら良いのはわかっているけど』
という場合がほとんどかと思います。
そんなときは
これだけ やってみてください♪
◆ 起きたとき または 寝る前に
【 30秒 でできる! 】◆
(1)首肩こりには、、、↓ ↓肩甲骨を ギューっと力を入れて
5回 上下させる だけ !!!
(2)足のむくみ、疲れには、、、↓ ↓足首を ギュッギュッと 曲げて→伸ばして を
5回 繰り返す だけ !!!
これで周辺の筋肉がしっかりと動き
コリ固まった緊張をゆるめ、滞った血流を良くして
肩まわりや足先があたたまり、眠りやすくなりますよ(^-^)v
ぜひお試しくださいませ!
◇全身リンパマッサージコース お客様の声◇
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