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- 愛媛県松山市本町6-6-7 ロータリー本町525
- 松山市本町6丁目駅~徒歩1分 消防署向かい側 本町フジの対角線上のマンションです
ポラリス整体院のブログ
- ストレスで片頭痛に悩まされているあなたへ 2
- 前回のブログでは
ストレスでなぜ片頭痛が起こってくるのか
メンタルヘルスが片頭痛の改善にいかに大切か
という内容をお伝えしました。
□頭痛が頻繁におこり、その日の仕事がゆううつになる。
□なんとか頭痛の回数を減らしたい。
このようなお悩みはありませんか?
今回のブログでは
あなたの頭痛の改善のために
何をすればよいのかをお伝えしていきます。
●怒りに対してゆるい対策をする。
ストレスになる感情は恐れや怒りです。
怒りを感じるものから逃げることを許すことです。
ストレスをため込む傾向のある人は
頑張って向き合おうとしてしまいます。
また自分で何とか対処しようとすることも
悪手です。
たとえば抑肝散といった漢方薬は
怒りやストレスで不調をきたす人のための薬です。
逃げること、薬などの外部のものを頼ることで
ストレスを減らし、頭痛を減らしていくことが可能なのです。
環境を変えたり、漢方薬に頼ったりするのも
一つの手なのです。
●トリプトファンをしっかりとる。
トリプトファンはセロトニンの原料になる栄養素です。
鎮静作用のあるセロトニンをしっかりだすことが
ストレスによる頭痛を軽減していくことにつながります。
片頭痛が少ない職業をご存じですか?
それは漁師さんです。
体をしっかり動かし、
朝日をたくさん浴びて
トリプトファンが含まれる魚を食べているので
頭痛を訴える人がほぼいないのだそうです。
昔の人のように
体を動かし、太陽を浴びて
自然のものを食す生活が
自然とストレスを減らし
頭痛の発生を防いでくれるのです。
これらを実践してみて
それでも頭痛が改善されないのであれば
頭痛薬を検討していくことも大切です。
あなたが可能な範囲で実践してみてくださいね。
★★~頭痛 首肩こり自律神経専門ポラリス整体院~★★
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※住所 → 【愛媛県松山市本町6丁目6-7ロータリー本町525号室】
※伊予鉄線本町6丁目駅から徒歩一分 消防署の向かい側のマンション
※TEL 090-3828-9365 【予約はホットペッパービューティから】
※定休日 【火曜日、金曜日】
※コインパーキングあり
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