ウタタネ ドライヘッドスパ
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投稿日：2025-07-22 08:53:33.0
- マスクによる凝り
夏場ですが職業柄マスクを着用されている方も多いと思います(私もそのうちの1人です)
マスクをつけていると耳周りがすごくしんどいなーと感じることはありませんか？
両耳にゴムがかかっているので耳が常に引っ張られている状態になり、こめかみ・首などの筋肉に負荷がかかり、長く続くうちにこり固まってしまいます。
また、マスクで覆っている部分は動きが制限されて表情筋があまり使われなくなり、口周りの筋肉も強張ってしまいます。
マスクによる凝りの予防には下記の項目を意識してみてください＾＾
1.耳に負担の少ないマスクを選ぶ
2.マスクを外せる時には外し、定期的に深呼吸をする。
3.自立神経の乱れを整える。
4.マッサージやストレッチでコリをほぐす。
あまりに痛みや凝りがひどい時はマッサージに行くのも一つの手段です。
お辛い方はお気軽にご相談くださいね♪
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