お水飲んでますか？ ~美肌、ダイエット、便秘解消 ~：2024年1月12日｜エスミィカゴシマ(smii.kagoshima)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-12 20:56:31.0

お水飲んでますか？ ~美肌、ダイエット、便秘解消 ~: 皆様こんにちはsmii.kagoshimaです♪
当店でのカウンセリングシートにも記入をしていただく、お水の摂取量。

今回はお水が持つ力と
美容と健康にどのような効果があるかを紹介します！

【ストレス軽減】
　水に含まれるカリウムイオンとマグネシウムは鎮静作用があります。
　ストレスを感じたときは、ゆっくりと水を飲むことでリラックス効果が得られます♪

【代謝アップ】
　水を飲むことで血行が良くなり、身体に栄養と酸素を運ぶスピードが上がります。
　代謝が上がるとエネルギーとカロリーの消費が増え結果的にダイエット効果も期待できます☆

【便秘解消】
　睡眠不足によって硬くなった便を水分が増えた便は柔らかく出しやすいので
　腸の動きが鈍っていても排便しやすくなります。
　腸が綺麗な人はお肌も綺麗に☆
※ただし1度にたくさん飲んでも尿として排便されるので、便秘の方は特にこまめに水を飲むのをオススメします♪

【浮腫解消】
　浮腫を解消するには血行を良くすることが大切です。
　身体全体の血液やリンパ液がうまく循環しないことで浮腫に…
　水を飲むことで毒素となる有害物質や老廃物を排出し、血行を良くすることで浮腫解消へ♪
※水分が足りてない状態では、身体は水分を溜め込もうとして、浮腫に繋がるので
　浮腫のがイヤだからと水を飲まないのは逆効果なので注意です。

【疲労回復】
　水分不足で血液が滞ると体内に酸素や栄養素をスムーズに運べず老廃物が溜まります。
　それにより、代謝が悪くなり疲労の蓄積に繋がります…
　水分を意識的に摂ることで血液循環が良くなり疲労回復に♪

【美肌効果】
　体内の水分量が不足すると血液の流れが悪くなり新陳代謝が落ちます。
　それなより、ターンオーバーが乱れてしまうこともあります…
　水を飲んで新陳代謝を活性化させて、ターンオーバーを整えることで肌が改善され内側からの美肌が目指せます☆

1日1.5L～2L飲むことをオススメしてます(^^)

一気に飲むよりこまめにちょこちょこ飲んでください♪

はじめは飲むことがキツくても
習慣化すると苦なく飲めますよ♪