センダイセイタイイン センダイエキマエハピナナカケチョウイン
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仙台整体院 仙台駅前ハピナ名掛丁院のブログ
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投稿日：2025-11-13 17:19:32.0
- 秋冬こそ乱れやすい“自律神経”を整える3つの方法
- 秋から冬にかけては、日照時間が短くなり気温差も大きくなるため、
自律神経のバランスが乱れやすい季節です。
「なんだか疲れやすい」「寝てもスッキリしない」「頭がぼーっとする」
そんなサインは、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経を整えるためには、
1. 背中・首・骨盤の歪みを整える
2. 深い呼吸を意識する
3. 睡眠リズムを安定させる
この3つが大切です。
当院では、姿勢を整えることで呼吸が深くなり、副交感神経が優位になりやすくなります。
「最近リラックスできていない」と感じる方は、体から整えるケアを取り入れてみてください。
▼呼吸・姿勢・心のバランスを整える整体で、冬を元気に過ごしましょう♪
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