３つの方向性・２：2023年9月15日｜モリトウミのブログ

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投稿日：2023-09-15 14:12:09.0

３つの方向性・２: こんにちは(^^)/
前回のブログの続きです。

前回、身体が「固く・滞る」ひとの原因が大きく３種類にわけられるんではないかな、と思ってます。
…とお伝えしましたが、ざっくり分けるとこんな感じかな、と。

　　「何かが不足している」
　　「何かが過剰になっている」
　　「↑両方」

基本的に、不調をなくしていくためには

「過剰なものを減らす」
「不足しているものを補う」

ことが必要になります。
過不足なく、というヤツです。

私は夕食にビールとシェパーズパイを楽しみましたが、美味しいからと言って毎晩コレを楽しんでいると当然ながら「糖と油と塩」を摂りすぎになりますよね。

この夕食の翌日は、
塩分少なめ・水多め・食物繊維多めで。

皆さんも、そうやって日々バランスを取って生きていると思います。

でも、身体だとわかりやすいんですが、
心のほうは外側から見えないのでちょっとむずかしいです。

不足しているので過剰に取り入れてしまう。
過剰に見えるそれの原因が、
不足感を補うための場合が多いんです。

私もコレです。
私のような、ふくよかタイプ（？）は、
心の不安感、不足感を補うために過食ぎみになったりすることがあります。

独立を決めて準備を始めた頃などは
「あれもこれも足りない」
「本当にできるのか不安」
どれだけ取り入れても不安、
足りてない。

とにかく何でも手元にキープしておきたい、あれもそれも必要じゃないか。必要かも、をかき集めてまとめられず散らかしてる感じでした。

ただ私はずっと前からカラーセラピーを学んでいて、
「あ、今私ブルーの良くない面が出てる」と気づく事ができたのですぐ対処できました。
…体重はなかなか元に戻りませんが泣

長期的な不足感・不安感を抱えていると、心と身体は連動しているので、
　
「抱え込む・縮こまる・固まる」

が身体にも出てきます。

なので、まずはしっかり身体を動かす事をおすすめしています。
不安感の原因を追究して排除する、のではなく、
まず身体を動かす。血の流れ、リンパの流れを整える。
まずはラジオ体操だけでも。

身体が整うと、心も明晰になります。

運動する元気もない、という方は、
マッサージやフットリフレクソロジーがおすすめです。

足が軽くなる、
筋肉に刺激が入る。
それだけで、気持ちもちょっとかわります☆