睡眠のリズムくずれていませんか？：2024年1月10日｜ユメスパ銀座(YumeSpa)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-10 22:41:57.0

睡眠のリズムくずれていませんか？: 皆さま、こんばんは♪

お正月の連休や飲み会続きで、つい夜更かしをしてしまい、睡眠のリズムが乱れて明日仕事なのになかなか寝付けなかったり、だるさが残ってしまったり…
身体の不調につながりますよね。

乱れた体内時計を整えるには、朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びると体内時計をリセットしてくれます。

そして、疲れを取ろうと休日に寝溜めしてしまうと、更にリズムが崩れてしまうので、休日でもなるべく8時から9時頃には起きて朝日を浴びるようにするのがおすすめです。

そしてヘッドスパやボディトリートメントの施術を受けてリラックスしていただく事で、自律神経が整い睡眠の質向上にも繋がりますよ。

お時間とれたらぜひお試しください♪

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