リボーン(Ribbo-n)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-11-13 23:42:42.0
- 美肌になるフルーツ3選☆
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます(^^)
今回は、美肌になるフルーツ3選をお伝えしようと思います！肌トラブル、ニキビや肌荒れの原因は外的要因（スキンケアが適切ではない）
と内的要因（食生活の偏り）と大きく分けて２つにあります。
今回は内的要因（食生活の偏り）についてお話しします(^^)
まず老廃物は基本70%は便として排出されますが便秘だったり腸内環境が悪いと排出
されなかった老廃物は血液にいきます。
そうすることによってニキビや肌荒れが発生してきてしまいます>_<
腸内環境をよくする為に、毎朝果物を摂取する事が効果的です☆
そのフルーツ3選は、、、
1. キウイ
☆血行を促進して肌をキレイにするビタミンE
☆睡眠の質向上、美肌、りんごの18倍のビタミンCとポリフェノール
☆老廃物を外に出すカリウム
☆抗炎症、コラーゲンの生成、フラボノイド
☆腸内環境を整える食物繊維
2. パイナップル
☆肌をキレイにするビタミンC
☆肌のバリヤ機能の向上、グルコシルセラミド
☆老廃物を外に出す、カリウム
☆肌の炎症を抑える、ブロメライン
☆腸内環境を整える食物繊維
3. バナナ
☆肌をキレイにするビタミンC
☆ターンオーバー促進、ビタミンA
☆老廃物を外に出すカリウム
☆肌の弾力、水分量up、ビタミンB2.B6
☆腸内環境を整える食物繊維
この３選です(^^)
ビタミンは体内でほとんど合成することができない為、食べ物から接種する必要があります。
ですので皆様インナーケアのビタミン接種も意識していきましょう(*^^*)
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ハーブピーリング専門店Ribbo－n
営業時間 ９時半～19時
定休日 不定休
TEL 07090817030
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