ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモール草津店 【ラココ】
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ラココ イオンモール草津店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-24 10:43:09.0
- 旬の食べ物の美容効果
- 皆さんこんにちは♪
イオンモール草津店です！
今回は秋におすすめの食べ物を紹介致します。
美味しい食材が多い秋、それぞれの効果を見ていきましょう♪【さつまいも】
一般的に一日に必要なビタミンCはおおよそ100mgと言われていますが、さつまいもには100g中ビタミンCが約25～30mgも含まれています。また、豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが腸内環境を整え、便秘解消＆肌荒れ対策に！カリウムによるむくみ解消効果も◎
【きのこ類】
きのこ類は低カロリーで食物繊維が豊富な食べ物なので、ダイエット中にはおすすめの食材。腸活にも打ってつけの食べ物です！
また健康と美容に欠かせないビタミンB群も豊富に含まれていて、肌細胞の再生や保護に働きかけてくれます。
【かぼちゃ】
かぼちゃにはβカロテンが含まれています。βカロテンは身体の中に入ることでビタミンAとしての役割を果たし、肌や粘膜の働きを正常に保つ働きをします。健康的な肌を育てるためには欠かせない栄養素です！
食欲の秋と呼ばれるほど美味しい食材が豊富にある秋ですが、食べ過ぎには気をつけて美を磨いていきましょう♪
ご来店お待ちしております
エステティシャン
宮本 ミヤモト
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