サロン キュー(Salon Cue)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 14:38:42.0
- アンチエイジングに効果的な食習慣とは
- こんにちは♪
みなさまは鏡を見て、老けたなーと感じた事がある方は少ないと思います。
アンチエイジングは外側と内側、両方からケアする必要があります。
本日はアンチエイジングについてお話ししたいと思います(^-^)
◎まず、なぜ老化するのか？
大きく分けると4つの要因があります。
1.活性酸素が原因の体の酸化
2.糖分の過剰摂取による体の糖化
3.長寿遺伝子の衰え
4.加齢によるホルモンの減少
◎食習慣でエイジングケアする方法
1.腹八分目を意識する
2.食べる順番を意識する
3.エイジングケア効果が期待出来る栄養素を摂取する
◎エイジングケアに効果的な食べ物とは？
1.肉、魚、卵
2.野菜、きのこ、海藻類
3.大豆食品
4.ナッツ類
5.はちみつ
6.発酵食品
食生活を見直すだけではなく、運動も取り入れないと健康にはなりません。
沢山気にかける事は多いですが、まだ、若いから大丈夫！と油断せず、若いうちからケアして行きましょう(^^)
ご来店お待ちしております
脱毛スタッフ
ゆき ユキ
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