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イシン整体院(ISHIN整体院)のブログ
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投稿日：2024-05-20 18:26:36.0
- インナーマッスル
- こんにちは！
みなさんインナーマッスルについて意識したことはありますか？
筋肉には、インナーマッスルとアウターマッスルがあります。
アウターマッスルとは表面にある筋肉で、インナーマッスルはその奥にある筋肉になります！
インナーマッスルは骨格や内臓を支えている筋肉になっています。
簡単に言うと、姿勢を維持している筋肉です！
アウターマッスルは表層にあるため意識しやすく鍛えていくと大きくなる筋肉なるのですが、インナーマッスルは深層にあるため意識を向けにくく、鍛えるとなると低負荷・長時間のトレーニングになるためなかなか鍛えにくい筋肉なんです＞＜インナーマッスルは10代がピークと言われていて、鍛えていないとどんどん使えなくなっていしまいます。
しかし、姿勢を維持していく筋肉なのでこの筋肉が弱いと猫背のような姿勢不良になりやすかったり膝痛や腰痛、肩こりのような症状に繋がりやすくなります。
鍛えれないと姿勢が崩れてしまって様々な症状に繋がるのに鍛えずらいとなると、どうしたらいいのか分からなくなりますよね^^;
そんな時におすすめなのが「コアレ」です。コアレは医療用のＥＭＳマシンですので、筋肉に直接刺激を与えてくれます！
実際に受けてみると、いつも使っていない奥の所を動かされているのが良くわかります！
実際に受けた方からは、姿勢の維持がしやすくなり腰が楽になっただけでなく、トレーニング中の動きが軽くなったや足への負担が軽くなったなどのお声を頂いています！！
整体とインナーマッスルのトレーニングを一緒にすることでより効果が上がります。
インナーマッスルを鍛えながら様々なお悩みを解決していきましょう！
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