ドライヘッドスパスリープボックスカシワテンマッサージ
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スリープボックス ム(Sleep Box mu)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 16:09:41.0
- カフェイン
朝のコーヒー、仕事中のエナジードリンク…
ついつい飲みすぎていませんか
カフェインは集中力アップや眠気覚ましに効果的ですが、摂りすぎると体が常に「緊張モード」に。
ブログ画像
カフェイン摂りすぎがもたらす影響
・交感神経が優位になり、血流が悪くなる
・寝つきが悪くなり、疲れが取れない
・首や肩こり、頭痛を感じやすくなる
実はこの「緊張モード」が続くと、自律神経のバランスが乱れ心も体も休まらなくなってしまうのです。
おすすめの切り替え方
・午後はカフェインレスやハーブティーにする
・温かい白湯やルイボスティーでリラックス
・ヘッドスパで副交感神経を優位にする
ぜひお試しください^ ^
SleepBox～mu～
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投稿者
Sleep Box スタッフ
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