自律神経失調症について2：2025年1月15日｜ククナ桜木町駅前のブログ

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投稿日：2025-01-15 09:22:37.0

自律神経失調症について2: 前回に引き続き自律神経失調症についてのブログです。
今回は症状や治療方法について解説します。

自律神経失調症による症状
自律神経は全身の色々な場所に作用するのでバランスが崩れると全身で症状が出てきます。

代表例をいくつかあげます。
・頭痛　・胸やけ　・肩こり　・吐き気　・めまい　・嘔吐　・耳鳴り　・腹痛　・全身倦怠感
・下痢　・動悸　・便秘　・残便感　・残尿感　・食欲不振　・しびれ　・頻尿　・口喝
・冷え　・上部不快感　・多汗代表疾患
・過敏性腸症候群　・不眠症　・偏頭痛　・咽頭喉頭異常感症　・線維性筋痛症
自律神経失調症のチェックリスト

・よく頭痛がする、頭が重い
・よく肩が凝る
・喉が詰まる感じがする
・手足が震える
・胸が圧迫されるようで苦しい
・全身がだるい感じがする
・手足にしびれがある
・下痢や便秘になりやすい
・ここから先の自身がない
・朝、早くに目が覚める
・なんとなく不安でイライラする
・集中力が無くなる
・根気が続かない
・朝、気分がスッキリしない
・仕事にとりかかる気分になれない
・人に気軽に会えない
・ふと死にたくなる

上記の質問に
１０個以上当てはまる→用治療
５～９個当てはまる→要注意
５個未満当てはまる→そこまで問題なし

自律神経失調症の治療

自宅で出来る事としては、湯船にきちんと浸かる、睡眠時間を確保する、マインドフルネスを行う、ビタミンA、B、C、Eを含む食事をとることをおすすめします！
ビタミンB群は神経の働きを正常に保つ働きがあり、強いストレスが続くと急激に消費されます。
また、ストレスが加わると副腎皮質ホルモンを分泌して全身の抵抗を高めます。この合成に欠かせないのがビタミンCですので、普段からビタミンCをたっぷりとることで、ストレス対策にもなります。
ビタミンAやEも自律神経をコントロールし、症状を緩和させる効果があります。
また、カルシウムはイライラを鎮め、不眠解消の効果もあります。
最後に
上記のような症状があって薬物療法や食事療法などを行っても変化が出ない方や気になる症状がおありの方は1度当院にご相談ください！！
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