たか接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-07 09:47:52.0
- セルフケア お尻のストレッチ
- こんにちは！
たか接骨院・萩原て？す！
今日は腰痛で悩んでいる人に
オススメしたいセルフケアを１つご紹介したいと思います！！
以前、腸腰筋ストレッチや僧帽筋ストレッチはご紹介したと思いますが
今回は
『お尻のストレッチ』です！！
お尻？？
腰痛と関係ないじゃんー
って思う方、多いと思いますが
めちゃくちゃ関係あります！！
なんなら腰痛の施術をする際
腰よりお尻の方を緩めます笑
お尻の筋肉がしっかり機能することにより、
姿勢も良くなり、腰に掛かる負担を減らすことができるのです！
まぁ、それだけ重要な筋肉ですので
みなさんも是非やってみましょう！！
あっ！
右側だけではなく、左側もやって下さいね！
それでは今日はこの辺で
次回もお楽しみに！！
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