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カラダファクトリー 湘南モールフィル店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-18 11:44:49.0
- 家の中でもできる運動
- こんにちは！浅井です！
１月が始まったと思ったら、気づいたらもう折り返しのとことまで来ましたね、、
皆さん体調等はいかがですか？？最近は風が凄い日が多く、体調管理が難しかったり、外出する回数が少なかったリしますよね。。。
運動量も低下してしまうと、筋量の低下や気温の低下で腰痛や肩こりの不調も出やすかったり、血液循環が滞り、ダル重さや疲労感も増してきてしまいます。。
運動したいけど、外には出たくない、、そういう方におすすめなのがヨガです！！
ヨガのメリットとしては、柔軟性が向上し、身体が柔らかくなるだけでなく、バランス感覚や筋力も養うことができます。さらには、呼吸の改善につながり集中力も向上やより深い睡眠につけたりとメリットが凄く多い種目です！！
運動をされたことのない方や、激しい運動は苦手な方は、ヨガからはじめてみてはいかがですか？？
強度自体もポーズや、体勢によっては自分で選ぶこともできるので、長続きしやすいです！！
最近だと、アスリートの方がしたり、いろんな方が動画を上げてます。
必ずお身体の状態も良くなるので是非お試しください！！
湘南モールフィル店 浅井
※最寄り駅：JR東海道本線藤沢駅北口よりバス7分
藤沢駅北口1番のりばより神奈中バス【藤01】系統乗車し(ソニー前)バス停下車すぐ
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辻堂駅北口５番のりばより、神奈中バス【辻09】または 【藤21】系統に乗車し
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全身整体/整体/骨盤調整/骨盤/骨盤ケア/もみほぐし/足裏/膝下
もも前裏/腰/背中/肩/肩こり/猫背
産後/産後の歪み/マタニティー/フット/フットケア/ハンド/ハンドリフレ/リンパトレナージュ
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