小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2024-05-09 10:03:06.0
- 頑固な肩こりの原因と症状【小林整骨院 寺田町】
- 多くの人が悩まされる「肩こり」。
首筋や肩、背中にかけて重だるさや痛みを感じ、頭痛や吐き気を伴うこともあります。
今回は、肩こりの原因と症状について、そのメカニズムをわかりやすく解説します。
〇肩こりの原因
肩こりの主な原因は、以下の3つが挙げられます。
１）筋肉の緊張・疲労
長時間のデスクワークやパソコン作業、スマホ操作など、同じ姿勢を続けることで、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良が起こります。
運動不足や筋力低下も、筋肉の疲労蓄積につながります。
２）血行不良
冷えやストレスによって血管が収縮し、血流が悪くなることで、筋肉に酸素や栄養素が行き渡らなくなり、疲労物質が蓄積されます。
姿勢が悪いと、首や肩の血管が圧迫され、血行不良が起こります。
３）関節の歪み
骨格の歪みによって、筋肉に負担がかかり、血行不良や痛みを引き起こすことがあります。
特に、猫背や巻き肩などの姿勢が悪い人は、関節の歪みにつながりやすいです。
〇肩こりの症状
肩こりの症状は、人によって様々ですが、主なものは以下の通りです。
・首筋や肩、背中にかけての張り、凝り、痛み
・頭痛
・吐き気
・めまい
・耳鳴り
・イライラ
・集中力低下
・睡眠障害
肩こりは、日常生活に支障をきたすだけでなく、頭痛や吐き気などの症状を引き起こすこともあります。
原因を理解し、適切な対策をすることが大切です。
〇整骨院での施術
整骨院では、マッサージやストレッチ、鍼灸治療など、肩こりの原因に合わせて様々な施術を行います。
また、姿勢矯正や運動指導なども行い、根本的な改善を目指します。
肩こりの予防には、以下のことが大切です。
・長時間の同じ姿勢を避ける
・適度な運動をする
・ストレスを溜めない
・バランスの良い食事を摂る
・十分な睡眠をとる
・定期的に整骨院で施術を受ける
・肩こりに悩んでいる方は、ぜひ整骨院にご相談ください。
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