小林整骨院 寺田町のブログ
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投稿日：2025-10-21 09:04:55.0
- 流行の「咳ぜんそく」
- 流行の「咳ぜんそく」、その辛い症状を和らげる整骨院の視点
最近、「咳ぜんそく」に悩まされている方が増えています。空咳が長引く、夜になると咳がひどくなる、喉のイガイガが続く…といった症状は、日常生活に大きな影響を与えますよね。
今回は、整骨院の観点から、咳ぜんそくを和らげるためのヒントをお伝えします。
１．猫背と呼吸の浅さの関係
咳ぜんそくの患者さんの多くに、猫背が見られます。猫背になると、背中が丸まり、胸郭（肋骨や胸骨でできたカゴのような部分）が圧迫されます。これにより、肺が十分に膨らむことができず、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、気管支に負担をかけ、咳を誘発しやすくなります。まずは、背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識することから始めましょう。
２．鎖骨や肩甲骨まわりの筋肉を緩める
咳ぜんそくの症状がひどい時、鎖骨の上の部分や、肩甲骨の内側が凝っていると感じたことはありませんか？
これらの部分には、呼吸を助けるための呼吸補助筋が集まっています。長引く咳によってこれらの筋肉が緊張し、さらに呼吸が苦しくなるという悪循環に陥ることがあります。
整骨院では、この呼吸補助筋の緊張を専門的な手技で緩め、深い呼吸ができるようにサポートします。
３．自律神経のバランスを整える
自律神経には、体を活動させる「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があります。このバランスが崩れると、体の免疫機能が低下したり、気管支が過敏になったりすることがあります。
当院では、体の歪みを整えることで自律神経の働きをサポートします。姿勢を正し、筋肉の緊張を解きほぐすことで、副交感神経が優位になりやすくなり、リラックスした状態へと導きます。
日常生活でできるセルフケア
ご自宅でもできる簡単なセルフケアをご紹介します。
鎖骨の上のマッサージ: 鎖骨の上のくぼみを、指でやさしく押したり、円を描くようにマッサージします。
胸を開くストレッチ: 背中で手を組み、胸を前に突き出すようにゆっくりと伸ばします。
セルフケアだけでは症状が改善しない、根本から体の状態を整えたいとお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。つらい咳ぜんそくの症状から解放されるよう、全力でサポートさせていただきます。
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投稿者
小林整骨院 寺田町
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