40歳過ぎたら肩こり悪化する！？：2023年8月27日｜ミトラ(MITRA)のブログ

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投稿日：2023-08-27 06:50:14.0

40歳過ぎたら肩こり悪化する！？: こんにちは
女性の痛い首・肩こりスッキリ解消！
からだ調律セラピストのトッコです。

女性は40歳を過ぎたころから
女性ホルモンの分泌は減り、自律神経が乱れやすくなることで
ずっと治らない、くり返す重い肩こり・痛い肩こりに悩む方が多いんです！！

40代半ばから50代半ばころ。
女性のからだの変化が大きいこの期間のことを
更年期といわれています。

[更年期に肩こりが悪化する原因]

1.女性ホルモンの急激な低下
40歳を過ぎたころから、卵巣機能が低下により女性ホルモンの分泌は急激に低下します。
それによって、自律神経の乱れが起こることで血流が悪くなり、肩はこりやすく、治りにくい頑固なガチガチ肩こりになりやすくなります。

2.加齢
年を重ねるごとに首肩、腰、背中など関節や姿勢を支える筋肉は低下します。
それによって、肩はこりやすくなります。
また、血液を巡らせるポンプ機能の役割のある筋肉が低下することで血流は悪くなり、肩はこりやくすなるうえ、冷えやすくなるため、老廃物も取り除かれにくくなり、痛い肩こりになります。

3.眼精疲労・老眼
年を重ねるごとに目のピント調節能力が低下し、ものが見づらくなってしまいます。これを老眼といいます。老眼になると今までより目が疲れやすく眼精疲労になりやすくなります。
目のピント調節は自律神経によって調整されているため、目が疲れると目の奥がいたくなったり、目が痙攣したりだけでなく、肩こり・頭痛・吐き気などの不調がでます。

自律神経が不安定になると痛みに敏感になるともいわれています。

更年期をむかえる40歳以降は
肩こりのケアとして
軽い運動や食事、睡眠など基本的な生活リズムを整え

リラックスして過ごすことを心がけてくださいね♪

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