フットバス驚きの効果！：2023年10月27日｜ミトラ(MITRA)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2023-10-27 18:48:26.0

フットバス驚きの効果！: 足湯には、実は全身浴と同じくらい身体を温める効果があります！

お湯に足をつけるだけでも温め効果がありますが
そこにアロマオイル(精油)をプラスすると
心身へのリラックス効果により
身体の温め効果をさらに高めることができるんです！

冷え性やむくみでお悩みの女性の方は
とくに足元から温めてくださいね♪

フットバスの驚きの効果です↓
【冷え性、むくみ】

全身のポンプとも呼ばれる下半身。
下半身の血行を促すことで、全身の血液の循環が改善されます。
重力によって、からだの半分以上の水分が下半身に集中しているといわれます。

【首・肩こり、腰痛が楽になる】

全身の血行がよくなることで、筋肉の緊張がゆるんでコリの緩和になります。

【代謝&免疫力アップ】

体温が1度あがると、基礎代謝は13%上がり
免疫力は5倍も高くなります！

逆に体温が1度下がると免疫力は30%も下がります。

【リラックス&安眠】

足湯をすることで、副交感神経が優位になり心身ともにリラックスし、入眠を促す効果があります。
不眠でお悩みの方は寝る30分～1時間前に足浴するのがおすすめです♪

大きめの洗面器やバケツに
40～42°位のお湯をはり、くるぶしが隠れる程度に足をお湯につけて約10～15分足浴してみましょう。
☆冷めてきたら、途中で差し湯をして温度を保つようにしてあげると効果がより高まります♪

アロマ精油を使う場合の注意点として
アロマはお湯には溶けないため、少量5mlの植物オイルに2、3滴希釈してから使いましょう♪

対策別におすすめアロマをご紹介しますので
参考にしてくださいね♪

【リラックス&不眠対策】

ラベンダー、ゼラニウム、ベルガモット、マンダリン

【冷え性対策】

ローズマリー、オレンジ、レモン、ユズ

【むくみ対策】

レモン、サイプレス、ジュニパー、ゼラニウム

からだの冷えやむくみ、疲労が溜まってきたなと感じたら
お家でも試してみてください

【長年くり返す痛い首・肩こり、むくみ、年々感じる体質の変化にお悩みの方へ】

姿勢から整う美と健康メソッド
【美骨筋ほぐしアロマ整体】
筋肉や筋膜をほぐし、全身の歪みを整えることで
思ったときにすぐに動ける、全身軽いからだへ変化します！

いつまでも元気で若々しくいたい
これからの人生を楽しめるからだを手に入れよう！