ボディアンドヘッドケア ミトラ
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ミトラ(MITRA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-12 22:14:53.0
- 簡単！3つの不安解消方法☆
【姿勢から整う美と健康】
"つらい"を溜めない、巡るからだに！
長年くり返すガチガチ肩こり、腰痛、バキバキ背中、むくみもスッキリ改善
肩こり解消セラピストのトッコです
ガチガチ肩こりさん！
ずっとくり返す痛い首肩こり
もう良くなることはないのかな…
不安な気持ちになること
ありませんか？
とくにガチガチ首肩こりさんは
責任感が強かったり
とにかく頑張り屋さんが多いため
疲れやストレスもためやすく
不安や気分の落ち込みを感じることも多い
不安の積み重ねは
自律神経が乱れる原因になり
肩こりだけでなく
全身いたるところの不調をまねきます
春は自分のまわりの環境が
何かしら変化しストレスを抱えがちに…
不安を感じやすい今の季節
不安を解消する方法をご紹介しますね♪
【不安を解消する方法3選】
・手の指をさすってマッサージ
不安を感じると手足が冷えやすくなるため
手の指を1本1本ゆっくりとさすって手を温めてあげましょう♪
手を温めると
不安や恐怖を感じにくくなります！
・寝る前にはオレンジ精油を嗅ぐ
オレンジの精油を嗅ぐことで不安がやわらぎ
ぐっすり眠れます♪
寝るとき、枕元にオレンジ精油をたらした
テッシュペーパーを置いておくと
簡単、便利です☆
・ゆっくり深呼吸する
ゆっくり深い呼吸を繰り返すことで
不安は軽減します♪
呼吸が浅い人ほど
不安になるといわれています！
気持ちが不安定になりがちな春
↑これらの簡単な対策やってみてくださいね☆
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首肩こりスッキリ解消からだ調律セラピスト
tocco トッコ
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