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クヴェル(Quelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-22 17:57:31.0
- 減量中、インナーマッスルを鍛えることの重要性4選！
- 皆さん、こんにちは！
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お客様から、筋トレはなんでインナーマッスルを鍛える必要あるんですか？なんてお言葉をよく耳にします。
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そこで、お客様の半分以上が気になっている、減量中、インナーマッスルを鍛えることの重要性4選をお教えします！
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基礎代謝の向上:
インナーマッスル、特に骨盤底筋などの筋肉を鍛えることは、基礎代謝を向上させます。これは安静時にも多くのカロリーを消費し、減量をサポートします。骨盤底筋の強化は、特に女性にとって重要で、妊娠や出産後の回復にも役立ちます。
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姿勢と安定性の向上:
インナーマッスルは体の中心を支え、姿勢と安定性を向上させます。正しい姿勢を保つことは、運動効果を最大化し、怪我を予防するために不可欠です。
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脂肪燃焼の促進:
インナーマッスルを鍛えるトレーニングは、脂肪燃焼を促進します。これらの筋肉の活性化により、エネルギーの消費が増加し、脂肪が燃焼しやすくなります。
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内臓器官のサポート:
インナーマッスルは内臓器官をサポートし、正常な機能を維持します。特に骨盤底筋は、尿失禁の予防や性的健康に寄与します。
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インナーマッスルのトレーニングは、減量に不可欠な要素であり、健康的な体型を維持するのにも非常に重要です。科学的なアプローチでこれらの利点を理解し、トレーニングプランに取り入れることで、減量の成功をサポートできます。
是非何でもご相談ください！
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【場所】
東京都錦糸4-4-3 KDビル201
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