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全力ストレッチ 明大前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-15 15:56:06.0
- 中臀筋と小臀筋
- こんにちは！
全力ストレッチ明大前店
スタッフのYUKIです♪
今回は脚を外に開く時に奥で働いてくれている
『中臀筋と小臀筋』についてご紹介します。中臀筋も小臀筋も骨盤から大腿骨まで、
股関節を外側から覆うようについています。
背中側のお尻の上にあり、骨盤と股関節を結び、
脚を左右に上げる働きをします。
小さな筋肉ですが、ランニングでは下肢の負担を軽減し、
バランスを保つ役割を果たす重要な筋肉です。
鍛えることで骨盤を支え、身体の動きを修正し
身体のブレを抑えることができます。
中殿筋は、小殿筋と大腿筋膜張筋の補助により
股関節の回旋を生成することで、歩行中の骨盤を支えています。
逆に、立脚相では同じ側に作用して股関節を支持します。
歩くとすぐ疲れる方、転びやすい方も
日常生活でこの筋肉を意識して使いましょう！
全力ストレッチではここをほぐす筋膜リリースと
伸ばすストレッチ、股関節回しを取り入れています♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
TEL 03－6379－1379
全力ストレッチ明大前店
東京都世田谷区松原1丁目38-28
松原片桐屋ビル２０２号室
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