カンゼンコシツノオイルマッサージサロン スアイ
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スアイ(SUAI)のブログ
- 4/21(日)春の浮腫みケア
- 【本日の空き情報♪】
11時~14時、15時30分~18時30
空きございます。
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こんにちは♪春は、新しい環境で飲み会や外食の機会が増えたり、慣れない靴で沢山歩いたり。
日中は暑いのに朝晩は冷えて、身体の機能が低下しやすく、浮腫みの原因に繋がる要素が沢山あります。
むくみとは、体の中にある水分の循環が悪くなり皮膚の下に水分が溜まっている状態のこと。
主な原因は以下の通りです。
・水分・塩分の過剰摂取
・水分不足
・過度な飲酒
・長時間の同じ姿勢・体勢
・運動不足
・体の冷え
・女性ホルモンの変化
・妊娠・出産
・薬による副作用
・病気(心不全、腎不全、甲状腺疾患など)
即効性があるわけではないかもしれませんが、日々の食生活で意識して摂取すれば、むくみの解消につながる食品をご紹介します(^^)
カリウム…塩分の排出をサポートする
ビタミンE…血流を促進する
ビタミンB1…糖質の代謝を助ける
ビタミンC…ビタミンEの働きをサポートする
タンパク質…体内の水分量を調整する
食物繊維…排便をサポートするブロッコリー、キュウリ、ホウレン草、小松菜、アボカド
バナナ、レモン、キウイ、みかん、いちご、りんご
アーモンド、納豆、枝豆、大豆
さつまいも、里芋、ワカメ、鰻
など、意識して取り入れてみて下さい。
塩分の摂り過ぎに注意しながら、バランスの良い食生活を心がけましょう♪
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完全個室のオイルマッサージSUAI
営業時間11:00~21:00
(最終受付19時までにご連絡下さい)
TEL 06-7174-4227
御堂筋あびこ駅1番出口徒歩2分
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