WELLNESS SALON PHASE 【フェイズ】麻布十番
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投稿日：2024-05-17 10:11:44.0
- 動き方をチェック！背骨のストレッチ
- ウェルネスサロンフェイズの江副です＾＾
今回は、背骨を動かす運動の紹介です◎
キャットアンドカウとも言われる動きで、やったことがある・見たことがある方もいるかもしれません。
やり方はこちら↓
背骨を丸める→そらすを繰り返します。
背骨は、身体の軸になる部分でもあります。
柔軟に動かせることで、
肩や腰の不調の軽減
深い呼吸が出来るようになる
自律神経が整う
…など、たくさんのメリットがあります。
ご自身でやる時には、気持ち良さを感じながら、大きくゆっくり動かすことを意識してみてください。
当サロンでは、背骨の中でもどこが動きやすいか？動きづらいか？というところもチェックしています。
ご自分の身体を知ってもらい、どうしたら快適に過ごせるのかもお伝えしています。
妊娠中～産後という大切な時期を、快適な身体で前向きに過ごせますように。
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