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アトラス(Atlas)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-08 21:02:45.0
- GW明けこそ体調に気をつけて
- いつもブログをご覧下さりありがとうございます♪
今日は「連休明けの不調について」セルフケアなど
まとめてみました。
春は環境が変わったり、気温差があったり、
身体も心もストレスを溜めがちになります。
しっかりリフレッシュしたはずなのに
なんとなく不調が出てきやすい時期に
なります。
◎規則正しい生活と光の浴び方を
意識する
◎軽い運動をする習慣をつける
◎バランスの良い食事をとり、
お酒やコーヒーを飲みすぎない!
お酒はストレス解消になりそうですが、
疲労感を覚えなくなるだけで
疲労自体を解消するわけではありません。
コーヒーは1日2杯~3杯程度に
しましょう!!
◎自分の好きなことをし、リラックス
する時間を作る。
好きなことをする時間はリラックス効果があります
但し、スマホやゲームは時間を決めて程々に
連休明けは頑張り過ぎず、程々に
少しずつエンジンかけていきましょう!
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