妊娠中、出産後のまつ毛の抜け毛対策◎：2023年12月19日｜シャルナ新宿店のブログ

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投稿日：2023-12-19 18:21:54.0

妊娠中、出産後のまつ毛の抜け毛対策◎: こんにちは♪まつげパーマ専門店シャルナです！

妊娠中や出産後に、まつげが弱く・細くなったと感じる方がよくいらっしゃいます。

ホルモンバランスの乱れが原因と思われがちですが、実はホルモンバランスは関係ありません。
一口に「毛」といっても、3種類あります。

【男性毛】
男性ホルモンの増減を受けて濃く・薄くなる毛
＞ヒゲ、胸毛、背中の毛、手足の濃い毛、耳毛、陰毛上部、頭頂部、前頭部

【両性毛】
男性・女性ホルモンどちらも影響を受ける毛
＞ワキ、陰毛下部

【無性毛】
ホルモンの影響を受けない毛
＞まつげ、眉毛、側頭部、後頭部

このようにまつげは無性毛ですので、以下2点の要因が考えられます。

・栄養不足
妊娠中は2人分の栄養が必要なので、栄養不足になりがちです。
更に現代の食事は糖質が多いため、カロリーだけ接種しても、ビタミン、鉄、カルシウムといった栄養素が不足している妊婦さんが多いです。
まつげの生成には「タンパク質(18種類のアミノ酸)」「ミネラル(亜鉛、ヨウ素)」「ビタミン」が必要ですが、妊娠中は不足しがちになります。

・妊娠によるストレス
妊娠中は体の変化、慣れない妊娠生活にストレスが溜まります。
ストレスは血流を悪くし、まつげにも栄養が行き渡らなくなってしまい、まつげが弱く細くなる原因と考えられます。

【妊娠中のまつげの抜け毛対策】
以下の食材はまつげに必要な栄養が豊富に含まれており、更に妊娠中に必要な葉酸やカルシウムなども豊富ですので、積極的に摂取してみましょう！

・ナッツ：妊娠中に必須な葉酸とビタミンB1ですが、アーモンドは葉酸が豊富、カシューナッツにはビタミンB1が含まれています。

・牡蠣：葉酸、亜鉛、鉄分、タウリンなどが豊富に含まれています。ただし新鮮でも菌が混入している場合があるので、生食は避けてください。

・卵：完全栄養食とも言われる卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素は全て網羅しています。ただしサルモネラ菌に注意が必要ですので、生卵や半熟卵は避け、完全に火を通してください。

・納豆：たんぱく質、葉酸、鉄、カルシウム、食物繊維が豊富。納豆には血液サラサラ効果があります。

妊娠中、出産後といえどまつげで顔の印象がガラッと変わるので、抜け毛対策はしっかりしていきましょう☆