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ミノ 美里大通り店(mino)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-07 11:42:35.0
- 知らないなんもう言わない ファスティングって何？！
ファスティングってなに！？
美容やダイエット、健康の為に一定期間固形物を摂取せず、栄養や酵素などを取り入れながら、働き続けている胃腸などの消化器官を休ませることです。
１．どんな効果があるの？
□ 胃腸を休めることができる
□ 短期間で脂肪だけを落とすことができる
□ 味覚が変わる！
□ 良質な睡眠がとれるようになる
□ 脳がリフレッシュできる
□ 代謝を上げることができる
□ 腸内環境を整えることができる
ダイエットだけでなくこんなにいろんな効果があるんです！
２．なんで痩せられるの？
断食をして摂取カロリーを抑えられるからではなく…。固形物を食べないことで消化酵素を使わず、その分、体内酵素を代謝酵素に沢山使えるので、体内のデトックスなどがしっかり行える状態になるから！
さらに、
胃腸を休ませて、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで腸内環境を整えられるから！
３．ファスティングの流れ
１準備期間(2日間)
糖質や脂質を減らしていきます。
２ファスティング(3-5日間)
固形物は摂取せず決められた水分をしっかり摂取していきます。
３回復期間
胃や腸に負担をかけない様回復食でゆっくり食事を再開しましょう。
いかがでしたか？
ひとりで始めるのは不安…という方は、まずはプロと一緒にファスティングすることをおすすめいたします！
minoのファスティングプランでは、お食事サポート(食事指導・サプリメントなど)とサロンでのメンテナンスも設けているので、一度、相談にいらしてください。
エステサロンmino沖縄市美里大通り店スタッフが、初めてのファスティングをサポートいたします！
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