ダイエットの敵!いつの間にか体内に!有害ミネラルとは：2023年12月7日｜ミノ美里大通り店(mino)のブログ

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投稿日：2023-12-07 11:54:44.0

ダイエットの敵!いつの間にか体内に!有害ミネラルとは: 「有害ミネラル」をご存知ですか？

食事などから知らないうちに体内に溜まっている毒素です。この「有害ミネラル」がダイエットの妨げになることも！

１．有害ミネラルとは？
有害ミネラルとは、アルミニウム・ヒ素・カドミウム・水銀・鉛などといった毒素のこと。環境汚染などの影響で、農産物や海産物に有害ミネラルが含まれ、それを食べることで私たちの体内に簡単に有害ミネラルが入り込みます。

２．有害ミネラルってどこに入っているの？
缶詰やお鍋のアルミニウム、古い水道管からニッケル。カドミウムは喫煙や排気ガスなどから入り込みます。
３．有害ミネラルが引き起こす影響は？
□頭痛　□イライラ　□集中力の低下　□目の疲れ　□冷え性　□肩こり　□アレルギー　
□疲れやすい　□肌荒れ　□肥　満□むくみ　□筋肉や関節の痛み

４．なんで有害ミネラルがダイエットの敵なの？
全ての代謝機能に使われる酵素は、ビタミンと必須ミネラルの協力によって力を発揮しますが、有害ミネラルの邪魔により必須ミネラルの協力を得ることができず、酵素が力を発揮できないため栄養をとってもエネルギーにならない状態なのです。

５．さらに美肌の敵でもあります！
有害ミネラルが体内に蓄積されると、体内の活性酸素が高くなることがわかっています。
活性酸素が体内に蓄積されたままだと、糖尿病、動脈硬化、がんが発生しやすくなるといわれており、老化も促進されてしまいホルモンバランスも崩れてしまう。お肌にも影響を及ぼします。

６．大切なのは排出すること！
有害ミネラルを省くのはなかなか難しい…。
そこで大切なことは「排出」すること！有害ミネラルは、良質なミネラルやビタミンA・C・E、乳酸菌を多く含む食品・水分などを摂取すると、体外に排出することができます！

７．有害ミネラル排出するには
・水分をたっぷりとる
・毒だし食材を摂取する
ニンニク、しょうが、ねぎなどの薬味、にらや玉ねぎ、青物を始めとする野菜類、トマト、いわし、こんにゃく、食物繊維の多いごぼうやきのこ類などがおすすめ！
・半身浴で汗を出す
半身浴で体をあたため、血行がよくなると皮脂腺から汗を出すことができ新陳代謝が活発化。老廃物を排出することができます

以上、いかがでしょうか？
生活環境や食生活から及ぼされる影響を知って、健康的な身体へと整えていきましょう。