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ニューアイアム 本町店(New I am)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-21 17:29:53.0
- 【ダイエットでリバウンドをする人の共通点 3選】
こんにちは！
New I amのみつこです！
今回はリバウンドをする人の共通点を3つに分けて紹介していきます！
今日から改善できる内容もあるので、是非最後までご覧ください。
1つ目、「頑張りすぎている」
適切なダイエットはバランスが重要ですが、みんな頑張りすぎています。
食事制限だったり、厳しい運動計画は短期的には結果が出やすいですが、長期的に続けることは難しく、制限から解放された瞬間に、食欲が爆発してしまうことがあります。
適度な努力と休息の取り入れが大切です！
2つ目は、「他人と比べる」
SNS上で他人の成功ストーリーに触れたり、良い部分しか見えていないと、自分の努力が足りていないんじゃないかと思ってしまうことがあると思います。
まわりの人と自分の、体質や生活環境の違いを理解し、自分のペースで進めること。
他人との競争よりも自身の健康と変化を重視することで、ダイエットが継続しやすくなります！
3つ目は、「ダイエットを楽しんでいない」
ダイエットがストレスや苦痛になると、モチベーションが低下し、結果的にリバウンドのリスクが高まってしまいます。
ダンス動画をしてみる、ご褒美を用意して、週に1回は好きなものを食べるなど、食事や運動を楽しむ工夫を加えてあげると挫折することなく継続がでにます。
ポジティブなアプローチをし、自分自身と向き合うことが成功の鍵です！
1人で無理をせず、ちょっとした変化を楽しみながら、少しずつ進んでいきましょう！
一人だとできない！という方は、ぜひ私たちと一緒に楽しみながら運動しましょう♪
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西田 光子ニシダ ミツコ
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