【ダイエット開始後どれくらいで身体に変化が出るか】：2023年11月24日｜ニューアイアム本町店(New I am)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-24 15:38:12.0

【ダイエット開始後どれくらいで身体に変化が出るか】: こんにちは！
ニューアイアムのみつこです！

今回はダイエットをしてから、身体の変化が現れ始める期間やポイントを紹介します。
ここを先に知っておくことで、モチベーションの維持や目標設定がしやすく、挫折を防ぐことができます！
それでは紹介していきます！

01 最初の2週間:内部が変化し始める時期
最初の2週間は、身体が新しい食事習慣や運動に適応して、内部の変化が始まる期間です。
代謝が変わり、体内の余分な水分が排出されます。
この段階ではまだ外見の変化は少ないかもしれませんが、心の変化を少しずつ体感し始めます。
前向きな気持ちになりやすく、身体的な変化は内臓のエネルギーレベルが向上し始めます。

02 1ヶ月目～2ヶ月目: 外見の変化が現れる時期
1ヶ月目～2ヶ月目にかけて、食事管理や運動が身体に影響を与え、外見の変化が現れ始めます。
体重の減少や引き締まった感じが実感できてきます。この期間は、毎日のちょっとした取り組みが結果に繋がり、今までの努力が目に見え始める期間です。

03 3ヶ月目以降: 運動の習慣化の時期
3ヶ月目以降は、新しい習慣が身体に定着し、生活の一部となる時期です。
体重の減少が緩やかに右肩下がりになり、自分の理想の体重になることが期待できます。
また、3ヶ月は細胞が生まれ変わる周期なので、周りから「痩せたね！」と言われることが増える時期です。食事や運動に対する意識が高まることで、健康への道を切り開くキーポイントとなる期間です。

ダイエットを始めてから「このやり方、本当に合っているかな？効いてるのかな？」と思うことは多いと思いますが、大丈夫です。
正しいやり方で行えば、落ちない脂肪はないし、痩せない身体はありません！
毎日完璧じゃなくて大丈夫なので、小さな変化を楽しみながら、自分の進捗を喜びながら、健康で理想的な身体になれるよう、一緒に少しずつ頑張っていきましょう！