朝のむくみ解消！たった3分でスッキリ顔になる方法：2025年4月22日｜ラノン(LANON)のブログ

小顔矯正＆フェイシャルケア専門店　LANON【ラノン】

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投稿日：2025-04-22 12:41:29.0

朝のむくみ解消！たった3分でスッキリ顔になる方法: こんにちは！
小顔矯正&フェイシャルケア専門店 LANON 銀座店です。

朝、鏡を見ると顔がパンパン…そんな経験はありませんか？フェイスラインがぼやけて見えるだけでなく、メイクのノリも悪くなります。そこで今回は、朝たった3分でできる簡単なむくみ解消法をご紹介します！
なぜ朝、顔がむくむの？

むくみの原因は水分や老廃物が顔に溜まること。特に寝ている間はリンパや血流が滞りやすく、以下の要因が影響します。

塩分やアルコールの摂りすぎ → 体が水分を溜め込む

寝る前の水分摂取が多い → 余分な水分が顔にたまる

枕の高さが低い → 顔に水分が集中しやすい

朝すぐにできる！3分でスッキリむくみ解消法

1, 温冷タオルで血流促進（1分）

熱めのお湯（40℃程度）でタオルを濡らし、軽く絞る

顔に30秒当てる

冷水で濡らしたタオルを当てる

これを2回繰り返す

→ 温冷刺激で血流が良くなり、むくみがスッキリ！

2, 耳回し＆首ほぐしでリンパを流す（1分）

耳を上下・横に軽く引っ張る

耳をクルクル回す（30秒）

鎖骨のくぼみを指で軽く押す（10秒）

→ リンパの流れが改善され、顔の老廃物が排出！

3, 頭皮マッサージで顔を引き上げる（1分）

指の腹を使って頭皮全体をつまむように揉む

おでこの生え際から頭頂部に向かってマッサージ

→ 頭皮がほぐれると、顔の血流もUPし、むくみ改善！

むくまないための習慣

・寝る前の水分はコップ1杯まで
・塩分の多い食事を控えめにする
・枕の高さを適切に調整する（首が真っ直ぐになる高さが理想）
・シャワーだけでなく湯船に浸かり、血流を促す

まとめ

朝のむくみは温冷タオル・耳回し・頭皮マッサージで簡単に解消できます！むくみ予防の習慣も取り入れて、スッキリしたフェイスラインで1日をスタートしましょう！

電話：03-6228-7399
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