コガオキョウセイアンドフェイシャルケアセンモンテン ラノン
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ラノン(LANON)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 09:46:03.0
- 食べる美容液？！
- こんにちは！
小顔矯正&フェイシャルケア専門店 LANON 銀座店です。
レバーは、“食べる美容液”といっても過言ではないほど、
美肌づくりに欠かせない栄養が
ギュッと詰まったスーパーフードです＾＾
ビタミンA・B群・鉄・亜鉛など、
肌・髪・血液・ホルモンの健康を支える栄養素が
バランスよく含まれています。
特に注目したいのは、
美肌に欠かせない3大要素。
１．ビタミンA（レチノール）
肌のターンオーバーを整え、
乾燥やくすみを防ぎながら
なめらかでうるおいのある肌へ導きます。
皮脂バランスを整える働きもあり、
ニキビや吹き出物の予防にも効果的。
２．ビタミンB群（B2・B6・B12・葉酸など）
細胞の再生やエネルギー代謝を助け、
肌荒れや口内炎を防ぐサポートに。
特にビタミンB12と葉酸は血流を促進し、
血色の良い健康的な肌づくりに役立ちます。
３．鉄・亜鉛
鉄は酸素を肌細胞へ届け、くすみやクマを改善。
亜鉛はコラーゲンの生成や肌の修復を助け、
透明感のあるツヤ肌をキープします。
レバーは、牛・豚・鶏それぞれに特徴があり、
◯牛レバー→鉄分豊富で血色アップ
◯豚レバー→ビタミンB群が多く代謝サポート
◯鶏レバー→ビタミンAが豊富で乾燥肌ケアに◎
クセが気になる場合は、
牛乳に浸してから加熱すると食べやすくなります。
週1～2回を目安に取り入れると、
肌や髪のコンディションがグッと安定♪
「顔色が悪い」
「肌が疲れて見える」
「吹き出物が続く」
そんなときこそ、レバーを取り入れてみましょう。
内側から血色とツヤを引き出す、
頼れる美容食材です＾＾
小顔矯正＆フェイシャルケア専門店 LANON 銀座店
住所：東京都中央区銀座1-13-5 Daiwaプレイス銀座II
電話：03-6228-7399
LINE：@035lwqfa
Instagram：@lanon_ginza11
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