あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-18 09:35:01.0
- ヒートショックにご用心
- 広報担当 坂東です。
昨日から急に気温が下がり、週間天気予報では今週末の最低気温が0℃を下回ると予想されています。
皆さん体調を崩されていませんか？
今回はこれからの季節に起こり易い「ヒートショック」についてお話しさせて頂きます。
この時期は脱衣所や浴室が寒くなり易く身体が緊張して、血圧が上がります。
その直後にお風呂に浸かると血管が急に広がり、血圧が下がります。
この血圧の乱高下が原因で心臓や血管に負担をかけ、脳内出血や心筋梗塞などの疾患が起る事を「ヒートショック」と言います。
原因が分かっていれば予防する事が可能ですので、ヒートショックを予防する方法を３つご紹介します。
・１つ目は、脱衣所と浴室を予め温めておく事です。
湯船との温度差をできるだけ無くす事で血圧の乱高下を防ぎ、ヒートショックを予防して下さい
・２つ目はお風呂に入る前にしっかりと掛け湯をする事です。
湯船に急に浸かると急激に血管が広がって血流が良くなり、血圧も一気に下がります。
掛け湯をして身体を徐々に慣らす事で心臓や血管への負担を軽減させて下さい。
・３つ目はお風呂の温度を41℃以下にする事です。
42℃以上の湯船に浸かると体温は上がり易いですが、下がり易くもなります。
血圧の高低差をできるだけ無くす為には39℃～41℃までの湯船に浸かる事をお勧めします。
ヒートショックは毎年気温の低い12月～2月が特に多く発生しています。
皆さんも是非ヒートショック対策をして頂き、快適にお風呂に浸かって頂ければ嬉しいです。
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