あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 09:13:08.0
- 寒暖差の影響から身体を守る方法
- 広報担当 坂東です。
朝晩はまだ少し肌寒いですが、最高気温が25℃を超える日が多くなってきました。
5月はまだ身体が暑さに慣れていないので、上手く体温調節をできない方が多いです。
慣れない暑さに体力を消耗して疲労が蓄積されるので、何も対策をせずにいるとギックリ腰や寝違いになる可能性が高くなります。
そこで今回はこの時期の寒暖差の影響から身体を守る方法を２つお伝えします。
１つ目は常温の飲み物を飲む事です。
冷たい飲み物を飲むと胃腸が冷えて、気温との温度差がストレスになり自律神経の働きが低下します。
自律神経の働きが低下すると身体の血液循環も悪くなります。
その結果身体の回復力が低下して、ギックリ腰や寝違いになる可能性が高くなります。
水分補給をする時は常温の飲み物を飲む様にして下さい。
２つ目はお風呂で湯船から出た後、手足や頭に冷水をかける事です。
お風呂上がりに薄着で過ごしたり髪を乾かさないと、手足や頭から熱が奪われて身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると日中の暑さも影響して、とても体力を奪われ易くなります。
その対策として、お風呂から上がる時は最後に手と足と頭へ冷水をかけて下さい。
毛穴や皮膚が締まり身体の熱が奪われにくくなります。
特に手足が冷え易いという方はぜひ試してみてください。
もし分からない事があればあおば整骨院へお気軽にご相談下さい！
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兵庫県神戸市垂水区坂上4-2-15 坂上マンション101号
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