あおば整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-19 09:25:18.0
- 食後すぐ横になると牛になる！？
広報担当 坂東です。
私は子供の頃、食後に床で寝転んでいると「ご飯食べてすぐに横になったら牛になるで！」と叱られた記憶があります。
お行儀が悪いから寝転んではダメなのは理解できたのですが、牛の様に肥えて大きくなると説明された時、当時は「本当にそうなのかな？」と疑問に思っていました。
今回は食後すぐに横になると本当に牛になってしまうのか！？
ではなく本当に太ってしまうのかについてお話しさせて頂きます。
実は食後に横になる事は消化吸収にとって良い事です。
食べ物は胃の中に入ると、食べ物を消化する為に胃が働き始めます。
この時に運動をしたり身体を激しく動かすと、胃腸の運動が十分にできなくなり消化が不十分になってしまいます。
ですから食後に横になる事は、胃を十分に働かせる事ができ消化にとって良いことなのです。
※右側を下にして寝ると食べ物が十二指腸に運ばれやすくなるので、横になる時は右を下にして下さい。
ただそのまま睡眠をとってしまうと、逆に胃腸の働きが悪くなります。
食べ物が胃の中に残ったままになり、内臓へのストレスになります。
内臓機能が低下して代謝が落ちると肥満の原因になりますので気をつけて下さい。
つまり
・食後すぐに横になっても太らない。
・睡眠を取ってしまうと太る可能性がある。
という事です。
皆さんも食後はすぐに用事をするのではなく、15分ほど休憩してから動き始める様にしましょう。
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