身体疲れてませんか？：2023年7月6日｜デューン蕨店(Dune)のブログ

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デューン蕨店(Dune)のブログ

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投稿日：2023-07-06 09:48:18.0

身体疲れてませんか？: エステ担当IZUMIです
みなさーん身体疲れてませんか？
「疲労」は、「痛み」「発熱」とともに生体の3大アラームと言われ、生命と健康を維持する上で重要な信号の1つです
「疲労」を感じたら、無理をせず休息をとって
油断は大敵！日頃からのケアで、こまめに「疲労」を解消していくことが大切にです

「疲労」の主な症状
・肉体面
身体のだるさ、肩こりなどの筋肉の痛み、目のかすみ、不眠、動悸、呼吸困難、耳鳴り、聴覚・臭覚の異常、微熱
・精神面
怒りっぽい、勘違い、度忘れ、イライラ

日常生活から考えられる「疲れ」の原因
・過労や睡眠不足、不規則な生活
働き過ぎて休憩がとれなかったり、睡眠不足がつづいて心身ともに疲労が溜まったりしてくると、だるさや倦怠感が起こってきます。また、不規則な生活がつづくことで、だるさや倦怠感があらわれることもあります。

・精神的なストレスの蓄積
人間関係や仕事によるプレッシャー、生活環境の変化などによって精神的ストレスが積み重なると、普段以上の疲れを感じたりします。放置しておくと、不安障害やうつ病、心身症などの精神疾患につながることもあります。

・偏った食事による栄養バランスの乱れ
ビタミンやミネラル、たんぱく質など身体に必要な栄養素が不足すると、疲れを感じやすくなります。特にビタミンＢ群などは、栄養素をエネルギーに変える働きを担っており、不足するとエネルギーが作られにくくなったり代謝がうまくいかず、疲れがなかなかとれなくなります。
充分に休養しても疲れが抜けない
元気な状態に回復しない
たいした運動もしていないのにすぐに疲れる
疲れやすいなどといった慢性的に疲れを感じる状態になったら、注意が必要です

そうならない為にも普段から身体のケアを
私達と一緒によもぎモリンガ蒸しで内側から身体の調子を整えましょう

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