ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
- 痩せ菌!
こんにちは!VIVA前橋店です^^
痩せたいけど何を食べたらいいの??
って思いますよね( ; ; )
そんな方のために今回は痩せ菌を増やす食材をご紹介します!
◯発酵食品
キムチ、納豆、白ワイン、味噌、醤油、みりん、酢
◯食物繊維を多く含む食材
豆類(大豆、インゲン豆)
野菜(ゴボウ、キャベツ、オクラ、モロヘイヤ、レンコン
)
海藻、乾物(干ししいたけ、ひじき、昆布)
きのこ(生しいたけ、しめじ、えのき、エリンギ)
◯オリゴ糖(玉ねぎ、はちみつ、大豆、ニンニク)
これらの食材を食べると痩せ菌が増えるそうです!!
ぜひお食事に取り入れてみてくださいね♪♪
食事を摂らない無理なダイエットは
リバウンドの原因になります!
しっかりダイエット中のお食事を理解しながら
楽しく痩せて綺麗な体を目指しましょう!!!
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