ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-24 08:38:03.0
- ダイエットに失敗する原因とわ？？
こんにちは！！VIVA前橋店でございます♪
ダイエットには失敗しがちなタイプが2つあります。
まず1つ目は、
食生活を変えずに運動でなんとかしようとするタイプです。
今の食生活を全く変えずに、おいしものを好きなだけ食べて、その分運動量を増やすことで痩せようとする考え方の人です。
普段、あまり運動をしていないのだから、運動を始めたら
絶対痩せるはず！！と思うかもしれません。
実はこの方法は、かなり非効率的な方法なんです。
1年でも続けられる方はお身体の変化は望めると思いますが、
労力に比べて、思った以上に効果がでないのです。
よくジムに入会したは良いけど、続かなかったり
途中で辞めてしまう方も多いのではないでしょうか？
そして2つ目ですが、
とにかく食事を減らすタイプです。
若い女性よくみられますが、朝を抜いたり、
夜何も食べなかったり。
もちろん、危険な食品を避けたり改善していくことは
とても重要です。でも、あくまで体脂肪を効率よく
落とすことを目的にして欲しいので、体脂肪を落とすための
栄養素までもカットしてしまうと、いくら食事を減らしても
痩せられません。
しっかりと【ま・ご・に・わ・や・さ・し・い】の食品を摂ることで、身体が欲している栄養素を吸収することができるので、実は同じ量のジャンクフードや炭水化物と比べても
腹持ちも良く、すぐに空腹になることもありません。
ダイエットは身体の脂肪を燃焼する栄養素をしっかり摂ることも大切になってくるのです。
間違った方法でダイエットを進めてしまうと、
リバウンドや肌トラブル、体調不良にもなりかねません。
正しい知識を学び、一緒に楽しく綺麗なお身体を目指してしきませんか(^ ^)
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施術者
糸井 イトイ
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