ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-20 19:43:38.0
- ブロッコリーはダイエット向け？
- こんにちは!VIVA前橋店でございます！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます！
今日は私も大好きなブロッコリー！
ダイエットに最適な食べ物で、身体に嬉しい栄養が豊富なのでご紹介致しますね(^_^)★便通を良くしてくれる食物繊維、むくみをとってくれるカリウム、葉酸やビタミンC、抗酸化作用も含まれているので貧血やお肌の健康も補ってくれます！
食事にブロッコリーを取り入れてもらうと、カサもありよく噛まないといけないので満腹感を得ることができます☆
1日の摂取量は100gを目安にしてみてくださいね♪
夕食の最初にブロッコリーを食べることで食事量を減らすことが期待できるのでぜひ試してみてください！
調理方法はお湯で茹でるより電子レンジで調理した方が
栄養素を逃さずに食べることができますよ(^_^)ブロッコリーは比較的お料理もしやすい食材ですよねo(^-^)o
今年も残りわずか！
VIVAで本気の脂肪燃焼してみませんか？ダイエット頑張りましょう！
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