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ビバ 前橋店(VIVA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-27 16:38:50.0
- 年齢とともに筋肉は鍛えられない？？
こんにちは！
viva前橋店でございます♪
本日は筋肉についてお話ししていきます！
年齢を重ねるとどうしても体は思うように動かなくなっていきます。
そうすると、「年齢とともに筋肉も衰えるのだから仕方ない」そう思い諦めてはいませんか？？実は筋肉は何歳になっても鍛える事が出来るんです！！！
確かに何もしなければ年齢とともに筋肉は衰えていきます。
筋繊維数の減少は、25歳をピークにして65歳までの40年間で、
約25%減少し、それ以降は80歳までの15年間で、さらにその25%減少すると言われています。
わかりやすく言えば、65歳までは緩やかな現象ですが、それ以降になると減少速度が速くなりますね。
私は年だからと諦めないで、3ヶ月程度、筋肉運動を続ければ筋肉は増えるのです。
何歳になられても筋力はアップ出来ます(^○^)
筋力を鍛えることで、たるみ予防にもなるので
ぜひ皆様も筋トレ始めてみませんか？？
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