糖化を知っていますか？：2025年4月24日｜紡(TSUMUGU)のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-24 11:36:53.0

糖化を知っていますか？: こんにちは、メグです！

お顔がスッキリ小さくなると同時にお肌もキレイにしていきたいですよね。
肌にシミやシワが増えたり、加齢と共に起こる様々な変化の原因は一体何なのでしょうか。

近年、注目されている「糖化」は老化の主な原因の１つです。
「糖化」とは体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくこと。
ホットケーキに例えると分かりやすいでしょう。
卵に牛乳、小麦粉、砂糖を混ぜて焼くと、表面がおいしそうな「きつね色」に変わっていきます。この反応が糖化です。

最近の研究で、糖化のプロセスで発生する悪玉物質「AGEs（エージーイーズ: 終末糖化産物）」が、肌の老化や様々な病気の引き金になることが明らかになっています。
糖化は体の熱（体温）が関与することから、「体がコゲる」とも言われます。
糖化を引き起こすのは体の中の余分な糖で、甘いお菓子やジュース、菓子パンなどの炭水化物を普段からよく食べる人は特に注意が必要です。

【肌の糖化度チェック】

1. 目尻のシワやほうれい線が深くなった
2. 頬やあごがたるみ、口角が下がってきた
3.目の下がたるんできた
4.肌全体にハリと弾力がない
5.皮脂が減ってきて、肌がかさつく
6. 肌荒れや唇の荒れが気になる
7.肌のシミが増えた
8.肌がくすんで透明感がなくなってきた
9.肌表面の角質が厚くなってきた
10.肌のきめが粗くなった

「YES」が多いほど、肌の糖化が進んでいる可能性が高く、糖化を防ぐ対策を講じる必要があります。

菓子パンなどは手軽に食べられて便利だし、無性に食べたくなることだってありますよね。
食べたい欲を我慢するのではなく、食べながらキレイになっていくためにはどうしたらいいか。
それをアドバイスさせていただいています。
ちなみに最近の私のブームは米粉おやつです♪
米粉には肌の糖化を抑える効果があります。
とっても簡単にできるのでレシピを知りたい方はお気軽にご相談くださいね^ ^

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仲山恵
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