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整体院 零 小手指院(REI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-03 14:48:51.0
- 腰痛の原因筋肉ベスト５
- 前回は腰痛の原因についてお話ししました！が、
もうみなさんには腰痛の原因は腰にはない事はわかって頂けたと思います。
なので今回は！
腰痛の原因はどこにあるのか説明いたします！
原因としましては、
筋肉の問題、内臓の疲労、自律神経の乱れなどと
考えなくてはいけないことが多くありますが、
その中でも私が思う＜腰痛の原因筋肉ベスト５＞
こちらを発表していきたいと思います！！！
1位 大臀筋
お尻の筋肉になります。
お尻の筋肉が硬くなることにより、腰の筋肉が引っ張られ痛みにつながります。
2位 大腿筋膜張筋
股関節の横にある筋肉になります。
股関節を前方向に歪ませる筋肉であり、腰の筋肉は引っ張られ、痛みにつながります。
３位 腸腰筋
お腹の奥にある筋肉になります。
インナーマッスルと呼ばれる筋肉でもあり、
こちらも股関節を前方向へ歪ませ、腰の筋肉は引っ張られ、痛みにつながります。
４位 広背筋
背中から腕の前に付いている筋肉になります。
肩を内側に巻いてしまう筋肉であり、それと連動し
腰の筋肉が引っ張られ、痛みにつながります。
５位 大腿四頭筋
太腿の前側の筋肉になります。
こちらも股関節を前方向へ歪ませ、腰の筋肉は引っ張られ、痛みにつながります。
いかがでしょうか？
お気づきの方もいると思いますが、腰の筋肉って入っていません。
これらの筋肉を治療する事によりあなたの腰痛は改善されるかもしれないですね！
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